"Salud es la mayor riqueza", Desconocido 

LA NUTRICIÓN.....clave para nuestra vida y fundamental para nuestro organismo siendo su base fundamental, los alimentos. 

Los alimentos proporcionan la energía y los nutrientes que necesita para estar sano. Entre los nutrientes se incluyen las proteínas, carbohidratos, grasas, vitaminas,minerales y agua.

Aprender a comer de manera nutritiva no es difícil. Las claves son:

• Consumir una variedad de alimentos, que incluyan los vegetales, frutas y productos con granos integrales
• Consumir carnes magras, aves, pescado, guisantes y productos lácteos descremados
• Beber mucha agua
• Consumir moderadamente sal, azúcar, alcohol, grasas saturadas y grasas trans

Las grasas saturadas suelen provenir de los animales. Busque las grasas trans en las etiquetas de los alimentos procesados, margarinas y mantecas.

Como llevar una buena nutrición!

Muchos piensan que cambiar tu forma de comer o la forma en como comas no va importar y que no le estamos haciendo ningún daño a nuestro cuerpo.

PUES ESTO ES MENTIRA 

debemos llevar una alimentación buena y es por eso que le doy unos tips para que empiecen a regularse :D 

• Uno de los cambios más importantes es que cambien los refrescos artificiales y los sustituyan por agua mineral, zumos naturales y leches de tipo vegetal ya que los lácteos de origen animal contribuyen a generar mucosidad y acidificar el organismo. Por eso, desde BHU, recomendamos sustituirla por leches de origen vegetal (arroz, mijo, avena y soja, por ejemplo)

• Desayunar bien es la clave de un día redondo. El desayuno de los niños debe incluir cereales, preferentemente sin azúcar añadido, y fruta. Dado que las prisas matinales dificultan a veces desayunar con calma puedes completar el desayuno infantil con un vaso de Kids, el complemento alimenticio de BHU especial para el desarrollo físico y mental de niños y adolescentes.

• El recreo es el momento ideal para jugar con los amigos y recargar energía. Es importante que se acostumbren desde pequeños a consumir “tentempiés” sanos. Hay que evitar la bollería industrial y las chucherías que  aportan azucares acidificantes y puntas de energía sin que se sostenga en el tiempo, por lo tanto, con el consecuente bajón. En su lugar el niño puede tomar un sándwich de pan integral con fiambre, a ser posible bajo en grasa, dos piezas de fruta o  frutos secos, y acompañarlo de agua mineral o zumos sin azúcar añadido.